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医美才不会告诉你,明明美味食补就可以养颜护肤!

一只有毒的猪 2022-05-12 10:22:49








上期互动话题发出后,

#食补小秘方#回复消息超多dei

俗语讲 “春夏养阳、秋冬养阴”

无论男女,适时进补都是非常重要滴


出镜率最高的就是银耳惹!

各种花式银耳炖一切,胶原蛋白满分



还有很多坚持到成功的秘方

我来看看是哪个幸运的小仙女被我抓来炖汤

哦不,分享食补秘籍呢?





黄豆炖猪蹄


@曹佳怡今天学习了吗

食材:

食用油15克,料酒2小匙,胡椒粉1小匙,精盐2小匙,味精1匙

做法:

1.猪蹄洗净剁成块,生姜洗净切片,芹菜洗净去叶切段

2.锅内加水烧开,放入猪蹄块、料酒,用大火煮去猪蹄的血水,捞起待用,

3.锅内下油,待油热时下生姜片、猪蹄爆炒,盛入砂锅内,加入水、黄豆,用小火炖约30分钟至汤汁白,放入精盐、味精、芹菜,撒入胡椒粉,出锅即可。

功效:

有降逆止呕、导滞、健脾、美容的功效。但动脉硬化和高血压病患者慎食。

黄豆海带炖猪蹄,胶原蛋白简直了,推荐给想丰胸不怕胖的。。



胶原蛋白甜汤

 


@猫冬冬


材料:
银耳两把、桃胶一小把、冰糖适量、皂米角适量

做法:

  1. 桃胶浸泡10小时左右至涨发

  2. 将桃胶黑色杂质去除,清洗后,掰成小块

  3. 银耳用清水泡1小时左右,去除根部,切碎(熬的时间短一点)    

  4. 锅里放入银耳加适量水(水多一点),大火煮开后小火炖一小时左右,银耳煮到快好之前20分钟左右放入泡发好的桃胶    

  5. 当汤汁开始变得有些粘稠时加入冰糖,边煮边搅拌至冰糖融化    

  6. 夏天可以放冰箱冷藏,更好喝    

功效:

强力补充胶元蛋白的美容圣品!

最近在吃一款甜汤,用皂角米,桃胶,雪燕和银耳熬的,因为我比较贫血,所以还加了点枸杞,买的现成的材料包哦,打开以后泡一晚,第二天先熬桃胶等主料,最后加枸杞冰糖。我熬一个半小时就起胶了。甜甜的,还满满的胶原蛋白^O^尤其经期之后,我肯定来一碗啦 ps.雪燕不是燕窝哦……精穷的猪妈妈没那么多钱买燕窝


青汁


@BR


适用人群:

     1、 体质偏酸,应该平衡身体酸碱值,中和体内酸性毒素人群;
  2、每天新鲜蔬菜摄入不足的人群;
  3、经常在外就餐、进食快餐的人群;
  4、睡眠差,精力不振,经常感觉疲劳人士;
  5、身体虚弱,贫血及希望补充天然维生素人群;
  6、骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士;
  7、因饮食及生活习惯不当,体内毒素过多人群;
  8、正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群;

我现在在喝青汁,夏天快到了 真的炒鸡需要排油排毒,胡吃海喝前喝一杯,还挺管用的哈哈哈。


当归红枣鸡蛋汤



@樱小桃


做法:

1、当归、红枣、鸡蛋洗净,将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内,加入5碗水;

2、中火煮开后转小火煮3分钟左右,将鸡蛋捞出剥去壳,再放入砂锅内继续煮三十分钟左右;

3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要,加入适量的红糖即可。

功效:

对于女性血虚,面色萎黄,月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用。

难道要忽略好喝又简单的当归红枣红糖鸡蛋汤吗?早餐来一个,剩下的当水喝,一周一次,保你姨妈顺畅,皮肤像上粉底一样美

TIPS:不建议经期喝,量会变多。



红豆薏米汤




@你看人家九日


做法:

1.薏米、红小豆各30g。

2.洗净泡一会。最好泡上一晚。

3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水。

4.大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了。

5.这是煮制好的薏米红小豆汤。

功效:

薏米红豆汤具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,还能祛除湿气。

寒假回家和爸妈一起养生,晚上不吃其他,喝一碗红豆薏米汤,大概喝了快两个月(寒假长吧),然后明显感觉瘦了,并且皮肤稳定了好多,基本没长痘痘。



银耳雪梨羹




@森锦酱ଇ


做法:

1.银耳放锅中,倒入足量冷水,烧开后转小火炖40分钟左右,至汤汁稍有粘稠(这个时间要根据银耳的实际情况来定,有的银耳很快就能炖出粘稠的状态,有些品种则要炖很久才会粘稠)。

2.炖银耳的空档,把梨去皮切成块。

3.银耳炖到汤汁稍有粘稠,倒入梨块,继续炖15分钟。

4.开盖放入枸杞和冰糖,继续加盖炖5分钟即可。

功效:

四季皆宜的甜品,养颜,清火,润肺,止咳,化痰

算不上啥小秘方吧 但是真的是好喝又方便 【银耳雪梨羹】在寝室就能煮~ 居居女孩已经在寝室煮了很多次啦 室友都很喜翻~♡ 别用那种干的需要泡发的那种银耳 上淘宝找那种新鲜的 带的或者带根和冰袋生鲜送过来的 那种容易出胶 稍微一炖就烂了~ 加切薄片的雪梨 红枣 最后再加冰糖和枸杞



八宝粥


@小桑梓


本喵25岁,研究生一枚。我的养生生活是从一个陶瓷电炖锅开始的。妈妈给我配好的八宝粥:黑米,紫米,红米,糯米,花生,红豆,小米,枸杞。每天下午泡好,预约好时间就开始工作了,然后早上起床洗漱的时候热热就可以吃了。还有家里带的大枣,会陪着枸杞,桂圆一起熬水喝,很美味很滋养呀!最明显变化就是补气血,面色红润,没以前那么黄了,有精神多了。最近我最亲爱的闺蜜给我买了一个九阳榨汁杯,USB充电的超方便。每天鼓捣香蕉奶昔,草莓奶昔,还有各种果汁。我已经在佛系养生道路上越走越远了。毕竟老了老了不保养不行



松茸山药粉





@A Diana



我有吃打碎的松茸山药粉!很香 早上喝一碗 而且改善便秘 就是有时候会糊掉。多喝自制不加冰加希腊酸奶的思慕雪:苹果柠檬草莓超好喝!银耳红枣枸杞汤是真的有用的!黏糊糊的一碗,暖呼呼。薏米红豆汤我一般夏天喝,去湿的,而且皮肤会亮,记得赤小豆要在锅里干炒一会去寒哦。以及很重要的三点:忌糖忌晚睡要防晒!(圈重点!)



四物汤



@下大雨就是我


做法:

熟地15克、当归15克、白芍10克、川芎8克。

  1. 一般的可以用保温杯将洗净的药材放入杯内,将开水倒入,闷至10钟左右方可饮用;

  2. 像平时熬中药一样,将药材洗净,放入锅中(建议最好是沙锅)慢熬20-30分钟,将汁倒出,重复1-2次这样的动作,将所有的汁混在一起就可以了;

  3. 最后一种就是将药材洗净后和其它食物(比如鸡、排骨一类的食物)一起放物锅中炖,具体时间请根据其它不同的食材自己把握。

功效:

四物汤不仅有补血、养血的功效,对于爱美的女性而言又是一道美容养颜的良方。

四物汤老妈子安利。



燕窝




@AЪЪУ°


美容养颜少不了燕窝啊… 我的最爱 ,好吃又养颜。沈宏非写道:一匙燕窝入口之际,万千宠爱以及百般呵护,全部都写在了脸上。

(好了知道你好看有趣又有钱了……)




鱼胶


@Xin 哲


做法:

1、红枣莲子洗干净;鱼胶用热水泡软,剪成小块;

2、加250水,放到电压锅炖3小时;拿出来加冰糖;隔水让冰糖融化就可以了。

功效:

补血、止血、滋阴、润燥。

我们家是开药店的,所以我妈一直给我和我姐炖鱼胶,我和我姐从小喝到大。每个亲朋好友见过我们都会问我妈平时给我们吃什么?怎么会有这么好的皮肤?

(朋友你好希望认识一下



番茄美白



@vanking

跟你们说个我爹告诉我的夏天晒不黑秘籍,就是猛吃番茄。我爷爷五六十年代是水果公司的,有次公司番茄收太多,又不能眼睁睁看着烂掉,就动员全部员工一起吃,我爹那个夏天一天能吃十几个,然后整天在外面野别人都成黑泥鳅了就他没黑。所以我从小一到夏天我爹就让我吃番茄,确实我也比小伙伴不容易晒黑。

(吃…现在就吃!)




多吃黑色类五谷


@最漂亮的绿领


每天一勺黑芝麻 熬夜经常觉得疲劳就喝黑豆稀饭 补肾!






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