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宝宝不爱吃杂粮,来试试这个饭团吧

果妈优选创意辅食 2021-12-21 06:50:10



关于吃杂粮的好处,我今天就不再啰嗦了,以前的文章可以解决你的所有问题

妈妈必读 | 宝宝正确吃杂粮的所有问题

朋友圈有妈妈求助,说宝宝不爱喝杂粮粥,不爱吃蔬菜,长期便秘怎么办?

上次提到过宝宝便秘

除患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)以及生活习惯的突然改变外,

大部分的便秘都和饮食结构不合理有关。

想要改变这种情况,我要残酷的对你说,没有什么好办法

唯一的办法就是改变宝宝的饮食结构

宝宝挑食,妈妈第一步要做的就是找出宝宝不爱吃这不爱吃那的原因:


1、烹调的方式,食物的性状,口感不合适

2、宝宝本能的对新食材的拒绝

3、是否零食吃的太多、奶太多影响了正餐

4、已经养成重口味的偏好,拒绝清淡的宝宝菜

5、父母是否也有挑食,平常无意中的对话或者动作“言传身教”让宝宝学会挑食

6、有自主进食的意愿,但仍旧被喂食

7、是否曾经强迫过宝宝进食某些食材

等等等等............


有类似情况的妈妈们你根据上面提到的回想一下自己宝宝的情况,不爱喝杂粮粥,可以用杂粮做成其他食物,比如饼、面条、面疙瘩、杂粮饭、杂粮米糊、杂粮米糕、馒头、饺子、馄饨等等,试试换一些花样,不爱吃蔬菜可以先将蔬菜和其他爱吃的食材混合提供。


每一餐都要同时提供喜欢和不喜欢的食材,并且妈妈可以给宝宝做示范,拿起来边吃边说,这个好美味啊等来感染宝宝,也可以通过讲故事,一起做游戏,一起买菜等让宝宝对这类食材建立感情,从而接受。宝宝本能的会拒绝他不认识的东西,一般来说提供10-20次可能就会愿意尝试。


红薯芝士杂粮饭团


今天分享一个好吃的红薯杂粮饭团,富含膳食纤维及b族维生素,给宝宝的主食换个花样,也许会有不错的效果哦


食谱要点

主要食材杂粮米饭、红薯

配料调料:芝士就是奶酪(可以不用)

烹饪方法:蒸

参考月龄对食材不过敏,会咀嚼即可尝试,一般建议9个月以后。

难易程度

餐点分类:主食、加餐

◆  ◆  ◆  ◆  ◆  

制作方法

◆  ◆  ◆  ◆  ◆ 


用料:杂粮米饭100g、红薯半个、奶酪适量


做法:

1、红薯切块蒸熟,稍微冷却后用勺子压成泥


2、米饭和红薯泥混合


3、戴手套或者用保鲜膜铺在手上,舀一小勺红薯米饭压成米饼,中间包裹上奶酪块,合拢米饼搓成球
4、搓好后外面裹一点熟芝麻,就可以吃啦

5、饭团中间也可以不加任何东西,就是红薯泥配饭也很好吃,主食有了,搭配点蛋白质和蔬菜,无论早餐、午餐还是晚餐都非常的赞哦


小贴士

1、红薯可以换成各种富含淀粉的根茎类食材,如紫薯、土豆、芋头、山药、南瓜等

2、除了红薯、米饭混合外,也可以加入一些蔬菜及动物性食材,比如焯熟剁碎的西兰花、蒸或炒熟的三文鱼碎都可以混入。

3、妈妈们根据宝宝的咀嚼能力调整米饭的硬度,以及饭团的大小哦

4、杂粮饭可以是头天的剩饭,用的时候要加热完全。也可以现煮


我们店里搭配好的一周杂粮组合包,一直以来我都是用它熬粥,某天试了下蒸米饭,也是很不错的呦

拆一袋提前浸泡2小时以上,加入1-1.5倍水,可以蒸出软糯而又营养丰富的杂粮米饭哦

随便用模具造了个型,两个熊刚好用了50g生米。

不会搭配杂粮的妈妈也可以参考我们的搭配,介绍戳右边--宝宝一周杂粮组合





如果你对芒小果MAMA用到的大部分食材,以及各种貌美实用的厨房工具感兴趣,也可以去我们的五皇冠店铺逛逛,总会有你需要的东西

比如说:超级好用环保涂层的不粘小煎锅,介绍戳右边爆款煎锅


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