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只要1分钟,不用早起的懒人粥,让你多睡30分钟

美食家月落乌啼 2020-09-15 14:16:22


春天是一个万物复苏生长的季节,俗话所“百草发芽,百病发生”。

所以春天养生,既要营养,又要清淡,增强自身免疫力,建议可以适当多吃一些粗粮,促进肠胃蠕动,减肥还美容。

无论是超市,还是朋友圈,都能看到粗粮卖得特别火,有个美女朋友还跟我说:“最早是父母‘强迫’我吃,他们把粗粮细粮放一块煮,现在我已经喜欢上粗粮了,保养皮肤又减肥。”



我是一个懒人,工作也很忙,很累,所以早说能多睡一分钟,就多睡一分钟 ,不想早起做早餐。但是早餐是一定要吃的,否则饿了影响工作,也影响身体健康。

所以,我最喜欢的就是“预约”功能——晚上放进去,起床直接吃,1分钟都不用,至少可以多睡半个小时。

今天,我用破壁机煮粥功能预约了一碗小米粥,里面加了花生、百合和莲子,小米补气益血,有益肠胃,百合滋阴润肺,清热去火,莲子养心安神,补肾补虚,是一款很适合春天的早餐。女人常吃脸色红润,气血足,精神好,皮肤也变得水灵灵,嫩嫩的!

当然,没有破壁机可以用电饭煲、电炖锅等预约,或者用砂锅直接煮都是可以的,去试试吧!

此款破壁机正在团购,性价比高,优惠力度大,有需求者千万不要错过!



材料:小米60克,花生20克,百合15克,莲子16克,水900毫升

做法:

  1. 材料洗净。(如果不是预约煮粥,坚果材料需浸泡。)


2.把所有材料放入有预约功能的破壁机或其他机子中,加水到900毫升或1000毫升,不要超过规定上限。



3.设置“预约-绵粥”,时间为7小时。(注意,这里是7小时以后开始煮,不是7小时后完成。)



4.早上起来,显示已经完成,温度100度。(这个绵粥功能是不完全打成糊,保持一定颗粒性,又容易吸收,挺好的。也可以自己DIY速度为0,就是完全不打碎,那就跟普通的粥一样了,随你自己喜欢哦!)



直接开吃吧!



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