泰安电饭锅价格联盟

40岁后的女人老得快,调节精、气、血吃什么?

三七小知识 2022-05-11 08:33:33

【新朋友】请点击上方的蓝字“三七小知识”关注,只宣传三七知识,放心转发!



前言

现在很多人都出于亚健康的状态,特别是40岁后,会明显感觉到老的很快,面色无光、晦暗,容易疲劳、没有精神,特别容易感冒……其实,这些症状就是身体在提示您,需要重视了!



那怎么做,怎么养才能把身体调到最健康的状态呢?老中医的经验总结出,要从精、气、血来调节~


今天就介绍的几款药膳,每周喝一次,能轻松调节精、气、血,还不快来学~



★  黄芪补虚  ★
  虚则不旺,旺则不病  







精力不充足,就是典型的虚的表现。身体健康,就没有体内疾病的消耗,精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏调,百病消”




黄芪最主要的作用是补虚、益气固表,利水消肿,又可保护肝脏,托毒排脓,可以有效降低血液粘稠度,扩张血管,减少血栓、降血压、调节心肌动力,双向调节血糖等功能。




★  党参益气  ★
  气为生命根本,气阻而血瘀  







气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏,故《素问·五藏别论》说:“所谓五藏者,藏精气而不泻也”




党参作为传统的补益药,具有补中益气,健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。


补气的传统经典中药很多,但是相比之下,党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小,更为温和,这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因




★  当归养血  ★
  血虚则气虚,血旺则气畅  






《灵枢·痈疽》曰:“中焦出气如露,上注溪谷,而渗孙脉,津液和调,变化而赤为血”




食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质,即为津液,津液经络渗入血脉之中,成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,并濡养和滑利血脉,而血液环流不息。


当归的主要功效是补血和血,活血通经,调经止痛,润燥滑肠的功能,因为女性特殊的生理机制,尤为需要补血。


我们经常看到有人面色白净,但是无血色,说话有气无力,身体发冷,这就是血虚的典型表现。




补血汤

★  精气血一次补齐  ★

(按照自己的体质和实际情况选择相应食物)






四物汤




  材料:

  当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

  1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

  2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。





三红汤




  材料:

  红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬。

  这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。





云耳红枣煲黄鳝




  材料:

  黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

  做法:

  1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

  2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

  3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

  这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

   其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。




补血养颜汤




以下这些补血汤主要是为了养颜哦




银耳南瓜补血汤




  材料:

  南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

  做法:

  1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

  2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

  3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。





百合白果牛肉汤




  材料:

  百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

  做法:

  1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

  2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。

  3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。



补气补血汤




  有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。





圆肉姜枣煲瘦肉







  材料:

  圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

  做法:

  1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

  2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

  3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

  这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。




章鱼干猪脚姜汤




  材料:

  章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

  做法:

  1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

  2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

  3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

  此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。


  如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎,就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。





金丝枣炖黄耳






  原料:

  蜜枣60克,枣干35克,黄耳10克,姜2克,冰糖50克。

  做法:

  ①将蜜枣、红枣(去核)分别洗净,蜜枣沥干水分;

  ②将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分;

  ③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入适量滚水至八分满,加盖封实,用猛火隔水炖约1小时;

  ④加入适量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。





莲子核桃羹






  原料:

  莲子20克,核桃15克,白砂糖10克。

  做法:

  ①将莲子去皮、去心;

  ②桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉;

  ③将莲子放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸;

  ④转用文火煎熬一小时;

  ⑤放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即成。






7种女性补血养生汤

银耳红枣汤






  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。




养颜补血燕麦粥




  突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己,先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

  先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。




双红补血汤




  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。





养颜的木瓜银耳汤




  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。




黑糯米补血粥




  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)




当归红枣排骨




  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。





黄豆雪梨猪脚汤






  常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

  雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。




姜枣红糖水




  材料:

  干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:

  将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。




山楂桂枝红糖汤



  材料:

  山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  作法:

  将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。




姜汁薏苡仁粥



  材料:

  干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  作法:

  将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。




乌梅红糖饮



  材料:

  乌梅15克,红糖;30克。

  作法:

  将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  具有补血止血, 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。




黑木耳红枣饮




  材料:

  黑木耳30克,红枣20枚。

  作法:

  将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。




藕莲饮




  材料:

  鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  作法:

  以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  具有清热凉血,止血固经之功效。





芝麻龙眼粥




  白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。

  先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

  具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。





荔枝莲枣粥




  荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。

  先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。

  具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。





枸杞菜




  400克 鸡肝:2副 姜:3片 水:5碗

  调味料:

  生抽:1汤匙 料酒:1汤匙 盐:适量

  做法:

  1. 洗净枸杞菜,摘下叶子,菜梗留用;

  2. 鸡肝洗净切片,用清水浸泡30分钟,滤干水分,用1汤匙生抽、1汤匙料酒和适量盐拌匀腌好;

  3. 将清水倒入宽口瓦煲煮沸,放姜片和枸杞梗,煮20分钟,出味后捞起枸杞梗丢弃;

  4. 在汤里放入枸杞叶和鸡肝,滚5分钟,下盐调味即可食用。

  养肝明目,清凉散热,补血益精。




番茄猪肝汤



  食材:

  猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。

  方法:

  首先将猪肝洗净,然后切成片状,然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间,大约30分钟,在浸泡的时候中间换水2次。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用。洗净番茄,然后切好,接着洗净姜葱、香菜,将它们切成末。将锅放置在炉火上,然后放适量的麻油,将姜葱放下去爆香,接着将番茄放入翻炒,然后在加6碗水,煮开,再把猪肝和米酒放入煮熟,加适量盐调味即可,然后再拌上香菜。

  此汤除了可以补血之外,还能帮助子宫恢复。




韭菜猪肝汤




  食材:

  250克猪肝、200克韭菜、3片姜

  方法:

  首先把猪肝清洗干净,然后将其切成薄片,接着在放置在清水中浸泡至干净,然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜,去根,然后切成段。往锅里加适量的清水,将姜片放入,煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去,一直至煮熟,然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可。

  此汤可补养肝血,可助益阳气。




菠菜猪肝汤




  食材:

  250克猪肝、200克菠菜、3片姜

  方法:

  将猪肝洗净,然后切成薄片再用清水浸泡,浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜,然后稍微焯一下水,将涩味去除,再将其切成段。往煲中加适量的清水,将姜片放入煮沸,再把猪肝和菠菜放入,煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可。

  此汤有着生血养血的作用,能在冬季润燥。有不少人嫌猪肝味道腥,可以使用民间的方法,用盐水浸泡,或用牛奶、米酒腌制去腥。





消肿汤




  材料:

  20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

  方法:

  首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天,然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软的时候再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

  此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。





莲子百合红豆沙




  材料:

  500克红豆、30克白莲子、10克百合、适量陈皮、冰糖。

  方法:

  首先洗净红豆、莲子、百合等材料,然后将它们放置在清水中浸泡大约2小时。将水煮沸,然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中,煮沸之后再转成中火慢火煲煮2小时,然后再转成大火煮半小时,一直煮至红豆起沙剩下适量的水分时再加冰糖即可。

  此红豆汤可以起到健脾益肾、固精益气增强体力的作用。





美白祛斑汤




  材料:

  5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合

  方法:

  首先将绿豆、红豆、百合洗净,让后放置在清水中浸泡半小时,接着放进煲中,加适量的水大火煮,煮滚之后转成小火煮,直至将豆煮熟,之后再根据个人的喜好加适量的糖或者是盐。

  此汤有着清热滋润的作用,可以美白滋养肌肤。




药膳补血




  补血补气,中药将会是一个非常有利的助手,在中药药材中,有很多都是有补血功效的,且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳,且味道还挺不错,可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。





乌鸡黄芪汤




  方法:

  准备乌鸡250克,黄芪30克。乌鸡洗净,切块。把黄芪中的杂质取出,然后以干净纱布包裹好,与乌鸡一同放砂锅中,以慢火炖熟即可。食用时,把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。

  补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。



乌鸡三七汤



  方法:

  准备乌鸡250克,生姜12克,三七10克,红参6克,红枣适量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净,切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中,加水煮成汤汁即可。

  养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。




乌鸡粳米粥



  方法:

  准备乌鸡肉250克,粳米100克。把两种食材洗净,其中乌鸡肉切薄片,然后与粳米煮成粥,加入少量食盐即可,适合早晚服用。

  补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况,在补精血方面功效更加显著,对于产妇以及患慢性肾病的人,都适宜食用。



这几道养生的药膳,一定要记好,每周喝一次,家里人的身体,都会越来越好,有病治病,没病养身,就是要通过日常的饮食和作息来调养~

用药需谨慎,请遵医嘱!(源于网络)


温馨提示:

想要了解更多三七知识吗?

关注我个专注讲解三七知识的平台,不卖产品不打广告!

长按下方图片,识别二维码即可关注我们:

相关推荐

Copyright © 泰安电饭锅价格联盟@2017