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假期收心有妙招 | 治愈√你的假期综合症(PS:秋雨连绵,返程注意安全)

河北先天下广场有限公司 2020-09-02 07:21:24


期最后一天,小编随便翻了翻微博跟朋友圈,顿时小编就被惊呆了

▲恩,咱国人买白色车比较多~

纵使内心有千千万万声呐喊:不想开学,不想上班可是ta就在那里,不得不来~


假期即将结束的那一瞬间,似乎是大家“病情”爆发的重灾区



12

得了一种上班就要崩溃的病...


国庆小长假期已经结束,『到此一游』的朋友圈照片还没发够,睡到12点的美梦还没做完……


话说回来,即将工作的你,有没有整天浑浑噩噩,提不起精神?如何正确应对假期综合症,用最饱满的状态,为假期画上圆满的句号呢?


为了帮助大家尽快摆脱病症,

小编奉上攻略一份,

助大家早日“治愈”。




假日消化不良综合征

小长假期间的饮食不规律,一天到晚嘴不闲着。时间一长,在不规律饮食背后,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。


应对大法:

1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。



沉溺假期无法自拔综合征

国庆小长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。


应对大法:

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。



精神涣散上班恐惧症

国庆小长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,想要辞职。


应对大法:

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。



返程“上火”综合症

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,想起上班前又要经历一次那种痛苦,浑身酸爽有木有!


应对大法:

每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。



头昏脑涨睡眠紊乱综合症

国庆期间,许多人都是选择利用长假出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。


应对大法:

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、可以通过排毒、免疫力疗法等改善身体亚健康状况,激活受损细胞,帮助抵抗炎症、提高免疫力。延缓慢性疾病的发生,避免“亚健康状态”。


除了谨防假期综合征的爆发

这两点,同样要重视

秋雨至,出行及时添衣

10月7日至8日,河北大部最高温基本在18℃-23℃。

10月9日,上班第一天,河北大部最高温基本下降到20℃以下,亲萌一定要根据天气变化,添加衣物哦。

预计7-10日石家庄市将出现持续阴雨天气,8日夜间到9日有中到大雨,其它时段以小雨为主;受阴雨天气影响,气温较低。


太阳花,将幸福传播~

跻身花海中,你会爱上太阳花的姿态,将太阳花深深地印在心里,与幸福相伴~


假期游玩归来

趁秋风尚好~小编再送您一波福利~

先天下迎双节,倾情回馈

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